Objectif

Grâce à ce cours en ligne, vous verrez comment prévenir efficacement les douleurs à la nuque, au dos ou le
"souris elbow", en adaptant un minimum votre environnement de travail, en adoptant une position de travail
ergonomique et en effectuant des exercices basiques. L’accent est mis sur des solutions qui se trouvent
souvent à portée de main dans la situation de travail de chacun, mais qu’on ne connaît pas assez.
Groupe cible

Les employé amenés à travailler régulièrement avec un PC et/ou les employés chargés d’une fonction de
prévention dans leur entreprise.

Prérequis

Aucun.

Programme

 

  • Étude de l’apparition de diverses douleurs, structure et fonctionnement de la colonne vertébrale
  • Avantages et inconvénients des outils ergonomiques
  • Influence du stress et de la tension musculaire
  • Mouvement par la variation : application à la situation de travail
  • Exercices en cas de douleurs vagues

Durée: 1 jours

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